Снимки от представянето на
ЙОГА СТУДИО 108 на 25.03.2007, Благовец,
благотворителен празник на Българска Йога Асоциация

Благодаря на участниците, Алек, Ваня, Весела,
Деси, Марина, Найден и на мен, Светла ...

Представихме 18-те качества на Свами Шивананда като пози,
които или символизират или развиват съответното качество.

18-те качества на Свами Шивананда

За да имате успех в живота си, особено ако сте духовни аспиранти и желаете да
постигнете напредък в духовния живот, необходимо е да развиете определени качества.
Развиете ли тези качества, ще притежавате сила, мощ и основния ключ към вътрешния мир.
Един човек, който притежава тези качества е винаги щастлив,
изпълнен с блаженство и просперира в живота. А ето и качествата, които е добре да култивирате и
проявите в себе си и живота си:
Спокойствие, Редовност, Липса на Суета, Искреност, Непринуденост,
Правдивост, Уравновесеност, Устойчивост, Нераздразнителност, Приспособимост, Смиреност,
Упоритост, Честност, Благородство, Великодушие, Милосърдие, Щедрост, Чистота.

А ето и самото представяне, заедно с текста :)

Празникът бе в ресторант и условията не бяха много благоприятни,
трябваше да се сместим между масите и бара ;)
А ето и цялата група ;)



Въпреки че ни гледаха повече от 120 човека, ние се чувствахме добре и
нямаше сценична треска, напротив ;))




Първото качество: Спокойствие -
Бъдете вътрешно спокойни. Нека този вътрешен мир и радост да се излъчват на лицето ви.
Нека изражението на лицето ви бъде миролюбиво, усмихнато и спокойно като повърхността на спокойно езеро.

БАКАСАНА – ПОЗА ЖЕРАВ; МЕРУДАНДАСАНА- ПОЗА ГРЪБНАЧЕН СТЪЛБ;
НАТАРАДЖАСАНА - ТАНЦУВАЩИЯТ ШИВА ВАРИАНТ 2



Подготовка за позите - снимката в ляво и в дясно:
2. РЕДОВНОСТ – – Бъдете редовни в ежедневните си навици, в работата и духовните практики. Ставайте всеки ден по едно и също време, имайте си дневен режим и вършете всичко по часовник, така ще бъдете свободни от тревога, страх, нервност и припряност, ще вършите правилните неща в правилния момент.

СУРИЯ НАМАСКАР – ПОЗДРАВ КЪМ СЛЪНЦЕТО, ЧАКРАСАНА – ПОЗА КОЛЕЛО




3. ЛИПСА НА СУЕТА – Не се хвалете с произхода, квалификацията или духовните си постижения.
Ценете другите. Виждайте доброто във всеки и всичко.
Отнасяйте се дори към най-низшите същества като с равни и с уважение.

СИМХАСАНА – ПОЗА ЛЪВ; КООРМАСАНА - ПОЗА КОСТЕНУРКА  

4. ИСКРЕНОСТ - Нека думите ви да съответстват на мислите ви. Нека действията ви да са в синхрон с думите ви. Нека има хармония между мислите, думите и делата.  

САРПАСАНА – ПОЗА ЗМИЯ; АРДХА УШТРАСАНА – ПОЛУКАМИЛСКА ПОЗА

5. НЕПРИНУДЕНОСТ - Не се преструвайте, бъдете естествени в речта си, не извъртайте думите, бъдете прями, избягвайте лицемерието, хитруването, изопачаването. Бъдете семпли в дрехите и храната.

СУПТАВАДЖРАСАНА – ЛЕЖАЩА ПОЗА КОЛЕНЕ; ДВИ ХАСТА БХУДЖАСАНА – ПОЗА НА РЪЦЕ; АНАНДАМАДИРАСНА – ПОЗА НА БЛАЖЕНСТВОТО

6. ПРАВДИВОСТ - Бъдете истински, спазвайте обещанията си, не преувеличавайте. Не извъртайте фактите.
Мислете 2 пъти, преди да кажете нещо, говорете истината. Говорете мило и бъдете точни в това, което казвате.

ЕКАПАДАСАНА – БАЛАНСИРАЩА НА ЕДИН КРАК; ГАРУДАСАНА – ПОЗА ОРЕЛ

7. УРАВНОВЕСЕНОСТ – Бъдете хладнокръвни. Понасяйте обидите търпеливо, понасяйте страданието, поражението, неуважението. Не се възнасяйте от похвалите, удоволствието, успеха и почестите. Гледайте и на лошото и на хубавото по един и същи начин. Отнасяйте се еднакво и към приятели и към врагове. Не допускайте нещо да наруши вътрешния ви баланс.

САНТОЛАСАНА ВАР. 1 – БАЛАНСИРАЩА ПОЗА; ПАРВАТАСАНА -  ПОЗА ПЛАНИНА;

8. УСТОЙЧИВОСТ -  Помнете че не може да постигнете нещо, ако често си сменяте мнението, идеите, целите и мислите. Изберете една цел и се стемете към нея. Бъдете концентрирани в мислите и действията си.
КАПАЛИ АСАНА – ПОЗА НА ЧЕЛО; САНТОЛАСАНА ВАР. 2– БАЛАНСИРАЩА ПОЗА

9. НЕРАЗДРАЗНИТЕЛНОСТ – Раздразнителността е предшественик на гнева – внимателно следете ако се появи нарушаване на душевното равновесие. Бъдете нащрек за искрици на гняв, които могат да се появят върху повърхността на езерото на съзнанието. Потушавайте ги веднага и на място. Не им позволявайте да се разрастнат. След като постигнете това, ще имате вътрешен мир.

ШАШАНКАСАНА – ПОЗА НА ЛУНАТА; ШАШАНКБХУДЖАНГАСАНА – ПЛЪЗГАЩА СЕ КОБРА; БХУДЖАНГАСАНА - КОБРА

10. ПРИСПОСОБИМОСТ  - Опознайте добре характера на хората, с който контактувате. Съобразявайте поведението си спрямо техните особености. Нагласявайте поведението си така, че да се харесвате на хората. Понасяйте с радост ексцентричността на другите. Винаги реагирайте в хармония със ситуацията. Бъдете услужливи и обичайте всички. Помнете че Бог е в сърцето на всеки. Един – разделен на много!

АРДХА МАТЦИЕНДРАСАНА- ПОЛУИЗВИВКА НА ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ; МАНДУКИ МУДРА – МУДРА НА ЖАБА; НАУКАСАНАЧАЛАНАСАНА – КАРАНЕ НА ЛОДКА

11. СМИРЕНИЕ – Уважавайте всички, поздравявайте с пранам всеки. Не говорете на висок тон. Виждайте Бог във всичко и чувствайте, че божественото е навсякъде. Бъдете негов слуга. Не смятайте никого за по-висш от вас. Бъдете скромни и уважавайте всички.

АРДХА ПАШЧИМОТТАНАСАНА – ПОЛУНАВЕЖДАНЕ НАПРЕД; ПАШЧИМОТТАНАСАНА – НАВЕЖДАНЕ НАПРЕД; ПАДА ПРАСАР ПАШЧИМОТТАНАСАНА – НАВЕЖДАНЕ С КРАКАТА ВСТРАНИ

12. УПОРИТОСТ -  Упоритостта е естествен приятел на устойчивостта. Щом веднъж сте набелязали своята цел и пътека, не се отклонявайте от нея. Не се колебайте. Бъдете твърди. Не правете никога компромиси с принципите си.

АШВАСАНАЧАЛАНАСАНА – ПОЗАТА НА КОННИКА; ХАНУМАНАСАНА – ПОЗА НА ХАНУМАН

13. ПОЧТЕНОСТ - Развивайте себе си цялостно, свържете всички разхлабени краища на своя характер. Станете човек с висши морални принципи. Водете почтен живот. Нека почтеността ухае от вас със сладък аромат. Всеки ще ви се доверява и ще ви уважава. Давайте най-доброто от себе си и не се грижете за останалото.

ПАДМА ХАЛАСАНА – РАЛО С ЛОТУС; ВИПАРИТАКАРАНИАСАНА – ПОЛУСВЕЩ; САРВАНГАСАНА – ПОЗА НА РАМЕНЕ-СВЕЩ

излизане от Шавасана

14. БЛАГОРОДСТВО - Откажете се от подлите мисли и бягайте от тях както бягате от отровна змия. Не търсете недостатъците на другите. Винаги оценявайте доброто във всеки. Бъдете достойни, бъдете благородни в мислите, делата и действията си.

ЕКАПАДАПРАНАМАСАНА – СТОЕЖ НА ЕДИН КРАК С ПРАНАМ;
ГОМУКХАСАНА – ПОЗА КРАВЕШКО ЛИЦЕ; АРДЖУНАСАНА

15. ВЕЛИКОДУШИЕ – Имайте широк поглед върху нещата, игнорирайте грешките на другите. Бъдете с широко сърце и душа. Избягвайте глупавите разговори и детинското бърборене. Не оставяйте съзнанието да се спира на дребните неуредици.

ПРАНА МУДРА, МУДРА НА ЕНЕРГИЯТА; БХУ НАМАН АСАНА – УСУКВАЩА И НАВЕЖДАЩА СЕ ПОЗА

16. МИЛОСЪРДИЕ - Давайте, давайте, давайте. Това е тайната на изобилието. Излъчвайте мисли на доброта и любов. Прощавайте грешките на другите, благославяйте човека, който ви е наранил, разделяйте това, което имате с другите. Споделяйте духовните си знания, споделяйте материалните и духовни богатства.

ШИВАНАТАРАДЖ – ВАР. 1, ШИВАМУДРА

17. ЩЕДРОСТ – Бъдете щедри, когато давате. Нека сърцето ви е голямо, не бъдете стиснати. Радвайте се когато давате и когато правите другите щастливи. Щедростта е сестра на милосърдието. Щедростта е милосърдие в действие, великодушие и благородство.

СЕТУАСАНА – ПОЗА МОСТ; КАНДХАРАСАНА – ПОЗА НА РАМЕНЕ И ХОДИЛА

18. ЧИСТОТА – Нека сърцето ви е чисто, изкоренете похотта и алчността, гнева и лошите мисли. Мислете за благото на всички, бъдете чисти в думите си, не произнасяйте остри и груби думи, мислете за Бог. Бъдете чисти тялом и духом – поддържайте чисто тялото, дрехите и средата, в която живеете. Правете редовно асана и пранаяма, медитация и спазвайте морална и духовна хигиена.

ГУПТА ПАДМАСАНА – СКРИТ ЛОТУС; ХАМСАСАНА – ПОЗА НА ЛЕБЕД; ХАМСАМУДРА – МУДРА НА ЛЕБЕД; НАДИ ШОДХАН – АЛТЕРНАТИВНИ ДИШАНЕ; БХАСТРИКА – ДУХАЛО, КАПАЛБХАТИ – ПРОЧИСТВАЩА; БРАМАРИ – ЖУЖЕНЕ НА ПЧЕЛА

Практикувайте тези 18 качества и скоро ще постигнете безсмъртие. Ще живеете във вечността и
безкрайността, ще виждате единството в многообразието. Изберете 1 качество и го практикувайте,
докато то не стане част от вас и след това преминете към следващото качество. Тези 18 качества
са пътят който ще ви доведе до божественото царство. Те ще отворят вратата на
безсмъртието. Ще имате голям успех в живота си. Когато човек притежава тези качества,
тогава той е светец, който ще бъде уважаван, почитан, боготворен от всички и всеки.


обратно към Йога студио 108 начална страница

обратно към йога галерия