шейк с чиа, лукума, рожков, ядки, фурми

Моля да пускате тук само вегански рецепти - без животински продукти.
BUTTON_POST_REPLY
Аватар
benynn
МненияCOLON 14
Регистриран наCOLON 24 Мар 2013, 23:04
CONTACTCOLON

шейк с чиа, лукума, рожков, ядки, фурми

Мнение от benynn » 28 Мар 2013, 12:27

Привет реших да се ограмотя що е то лукума, рожков и чиа
(по-добре късно от колкото никога са казали хората :) )

та :) изпробвах шейка от Зоя.бг и малко го видоизмених, защото не беше достатъчно сладък за мен

300 мл вода
1 с. л. лукума
4 фурми (оригиналната рецепта е с 2, но не ми е ОК)
2 с.л. чиа
100 гр кашу

Аз накисвам чиата от вечерта и си правя шейка сутрин.
Чиата се залива със 100 мл вода, като по някое време се разбърква, за да поемат всички зрънца от водата.
Кашуто се смила изключително добре, към него се прибавя лукумата. Чиата се пасира задължително и тогава се прибавя към кашуто и лукумата.
Сместа се залива с 200 мл вода, добавят се 4те фурми (или 6 ако искате да е по-сладко) и пасирате.
Към тази смес можете да прибавите ягоди, малини, банани...

Същото нещо може да се направи и по този начин
100 гр лешници
2 с.л. чиа
1 с.л лукума
1 с.л. рожков
6 - 8 фурми
300 дори 400 мл вода

Приготвя се по същият начин.
Аз обичам шейкове, така че на мен лично ми харесва.
"When you shine inside :) you may be sure that you shine outside"

BUTTON_POST_REPLY